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丹神抗骨质增生丸介绍如何在生活中预防骨质增生？
合理饮食重要环节：营养不良是骨质疏松的重要原因之―。食物中营养结构不合理、营养不足或营养过剩都可能引起骨质疏松的发生，为此，合理安排饮食结构是防治骨质疏松的重要环节之一。
所谓合理的饮食结构是指日常的膳食中应包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和膳食纤维等，必须做到品种齐全、数量适当、比例合理。要求每天的膳食均应包括谷薯类（米、面等）、动物性食物（鱼、肉、禽、蛋、奶和奶制品）、豆类食品、蔬菜水果类及动植物油脂。选择富含钙和维生素0的食物，如虾皮、海带、大豆粉、奶酪、芝麻酱等。
加强运动胜似补钙：适量的负重和运动不仅直接对骨骼有强健作用，可增加骨骼支架内承重预应力，而且运动使肌肉收缩，会不断对骨质的生长、重建及维持产生积极效应。所以补钙应结合适当的负重运动，唯有这样才可以有效地预防骨质疏松。
整天坐在办公室的人，最好每天坚持多走一段路、多爬一次楼梯。运动项目的选择应根据个人的年龄、身体状况、爱好等来确定，有目的地选择一项或数项运动方式，长期坚持。对于防治骨质疏松比较好的运动项目有跳舞、散步、慢跑、打网球、爬山、爬楼梯或园艺运动等。每周做5次，运动量不宜过大，但应每次保证有300min的运动时间（可以分2次完成）。即使长年卧床的老年人，也应每天尽可能离床1h，使肌肉能够多收缩活动。适当运动对推迟或延缓骨质疏松的进程大有好处。
药物治疗相得益彰:骨质疏松一旦确诊，一定要与医生配合，找出病因是原发性（老化、停经等引起）或继发性（疾病、药物引起），对症下药治疗。通常医生会指导患者在饮食及生活上做改善，并给予下列药物
①补钙：是防治原发性骨质疏松的基础治疗。目前常用的钙剂是钙尔奇D。一次补钙不宜超过600mg，不超过1.58/L服用时不宜与可乐、菠菜、面包、麦片一同食用。
②维生素D：是影响肠道钙吸收最重要的因素之一.但是维生素D本身也会破坏骨细胞，所以不宜使用过量。
③雌激素替代疗法：是防治绝经后骨质疏松的最有效的方法。绝经后，雌激素水平下降，造成骨质丢失.使骨骼开始变脆。雌激素替代疗法能防治骨质疏松，降低骨折发生率；减轻绝经期面色潮红、阴道分泌物减少、脾气暴躁、失眠和多汗等症状；降低血中胆固醇水平，从而减少心脏病的发生。雌激素替代疗法可以口服、注射或皮下埋植，但需在医生的指导下使用。有高血压、肝病、血脂异常、乳癌、子宫肌瘤、脑卒中（中风^等患者，则不宜采用。
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