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蒙古黑药官网讲预防老年骨质增生的方法。

能够促使骨质增生发生的原因，主要有患者的年龄，职业，姿势不良的情况以及体重因素。首先从年龄进行分析，年龄最大的人群患上骨质增生疾病的概率就越高，而且根据数据统计，可以发现骨质增生疾病的主要发病人群是在中老年人阶段，特别是在60岁左右的中老年人，几乎100%的患有骨质增生疾病，当然有部分骨质增生疾病需要到医院进行治疗，而有部分疾病却不需要治疗，主要是看骨质增生是否影响到了患者的日常生活。如果在工作的过程中，反复的使用身体上的某一个关节，比如从事舞蹈专业的演员长期的使用到跖趾关节、驾驶员长期使用肩关节、修理工长期使用腕关节，那么这些部位就会因为长期的磨损而引起骨质增生。如果在日常生活过程中出现姿势不良的情况，那么部分关节就会因为用力过度而遭受磨损。体重的增加也会对关节带来更大的负荷量，自己更容易受到损坏，最终导致骨质增生疾病的出现。

因为人的颈椎部位在日常生活中会始终处于运动的状态，所以它的损伤概率也相对较高，为了避免颈椎部位受到损伤，人们在进行劳动或者剧烈运动之前都必须做好准备工作，使得颈部的关节，肌肉，韧带得到充分的放松。在学习或者工作的过程当中必须要注意姿势的正确性，因为长期的低头工作，会使得颈部的韧带，肌肉以及关节始终处于非正常的工作状态，造成该部位的软组织受到损伤。所以为了预防颈椎部位的骨质增生疾病，从事办公室工作负责案头工作的人，必须要注意工作过程的姿势，始终保持胸部挺直，头部略向前的状态。除此之外，还需要在日常生活中加强颈部功能的锻炼以及饮食的合理安排。

在各种关节骨质增生的疾病当中，腰椎骨质增生是最常见的一种，但是该部位的骨质增生疾病是一个长期的形成过程，所以它与我们的日常生活习惯之间存在密切的联系，为了能够有效的预防腰椎骨质增生的出现，我们必须要在日常生活中尽量做到以下几点：①长期坚持各种健身运动，比如散步，健身操，长跑等等。②在条件允许的情况下，经常性的进行保健按摩，按摩的方式可以是自我按摩，也可以让别人帮忙在腰椎部位进行按摩，这样可以促进腰部的血液循环，进而缓解肌肉僵硬和紧张的状态。③在日常工作和学习的过程当中，尽量的保持良好的站立姿势，预防不良的站姿对腰椎间盘进行身上。④保持良好的坐姿。⑤减少腰部的受伤和受潮。
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