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骨质增生可以说是一些老年人最害怕的病症，因为这种病症不会要人的命，但却会让人时时刻刻不得安宁，所以我们想要有舒适的生活就一定要有好的身体，这样才能用美好的心情感受每一天。而日常中良好习惯的养成就可以让我们有好的身体状况，比如说我们经常适量锻炼，吃健康的食物。当然良好习惯并不限于年龄，只要我们想要有好的身体，那么可以随时养成良好习惯。比如说每天定时定点睡觉，每天适量运动，每天吃健康而有营养的食物。这都是良好习惯的养成，良好习惯让我们身体更健康。
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如果你是年轻人，那么在适应一定的运动量后不妨加大一下运动量，如果你是老人，那么就要根据自己的身体状况和骨量流失状况合理的设置运动量，让运动起到更好的促进作用，让我们有好的身体素质。如果你的家庭条件足够好，那么不妨找专业的营养师根据我们的身体状况合理搭配饮食，让我们的生活更健康，让我们的身体素质更好。
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